Depresyon Belirtileri Nelerdir?

Hepimiz zaman zaman üzgün, karamsar ya da isteksiz hissedebiliriz. Ancak bu duyguların uzun süreli, yoğun ve yaşam kalitesini düşürecek seviyeye gelmesi durumunda depresyon olasılığı göz önünde bulundurulmalıdır. Depresyon, sadece ruhsal değil, aynı zamanda fiziksel belirtilerle de kendini gösterebilen bir duygu durum bozukluğudur. Dünya genelinde milyonlarca insanı etkileyen bu durum, erken fark edildiğinde ve doğru destekle yönetildiğinde büyük ölçüde iyileştirilebilir.

Bu yazıda depresyonun yaygın belirtilerine yakından bakacağız. Eğer bu belirtilerden birkaçını uzun süredir yaşıyorsanız, yalnız olmadığınızı bilmelisiniz ve bir uzmandan destek almanız faydalı olacaktır.

İçindekiler

Sürekli Üzgün ve Karamsar Hissetmek

Depresyonun en yaygın belirtisi, uzun süren ve geçmeyen bir üzgünlük halidir. Kişi ne yaparsa yapsın kendini iyi hissedemez, geçmişte mutlu olduğu şeylere karşı ilgisini kaybedebilir. Sabahları güne isteksiz başlamak, genel bir umutsuzluk ve hayattan keyif alamamak da bu duygulara eşlik eder. Bu durum genellikle en az iki hafta boyunca devam eder ve kişinin günlük yaşamını önemli ölçüde etkiler.

Enerji Kaybı ve Yorgunluk

Depresyon yaşayan bireylerde sıkça görülen belirtilerden biri de fiziksel olarak sürekli yorgun hissetmektir. Gerekli uyku alınmış olsa bile bitkinlik hissi devam eder. En basit günlük işler bile gözde büyür, kişinin hareketleri ve konuşmaları yavaşlayabilir. Bu enerji kaybı, kişinin iş yaşamını, ev içi sorumluluklarını ve sosyal ilişkilerini sürdürmesini zorlaştırır.

Uyku Düzeninde Bozulmalar

Depresyon hem uyuyamamaya (insomnia) hem de aşırı uyumaya (hipersomnia) neden olabilir. Gece uykusuna dalamamak, sık sık uyanmak veya sabah çok erken uyanıp tekrar uyuyamamak yaygındır. Bazı kişiler ise günün büyük bir kısmını uykuda geçirmek isteyebilir. Uyku bozuklukları kişinin enerji seviyesini daha da düşürürken, ruh halini de olumsuz etkiler.

Değersizlik ve Suçluluk Duyguları

Depresyondaki bireyler sıklıkla kendilerini yetersiz, başarısız ya da sevilmeye layık olmayan biri gibi hissederler. Geçmişte yaşanan olaylar üzerine gereğinden fazla düşünerek kendilerini suçlama eğiliminde olabilirler. Bu yoğun suçluluk duygusu, kişinin benlik saygısını ciddi şekilde zedeler ve depresyonun derinleşmesine neden olur.

Konsantrasyon Güçlüğü ve Karar Verememe

Depresyon yalnızca duygusal değil, bilişsel işlevleri de etkiler. Kişi kitap okumakta, film izlemekte ya da bir konuşmayı takip etmekte zorlanabilir. Düşünceler bulanıklaşır, dikkat dağılır ve karar vermek güçleşir. İş veya okul yaşamında performans düşüklüğü görülmesi de bu belirtinin bir sonucudur.

Depresyon, kişinin yaşam kalitesini ciddi ölçüde düşüren bir durumdur ancak yalnızca bir “zayıflık” ya da “geçici bir ruh hali” değildir. Bireysel bir yaklaşım ve profesyonel destekle bu durumun üstesinden gelmek mümkündür.

🧠 Eğer siz de yukarıdaki belirtileri kendinizde gözlemliyorsanız, geç kalmadan bir adım atabilirsiniz.

Online Terapi ile İlk Adımı Atın

Psk. Nilay Özkan olarak, 10 yılı aşkın süredir binlerce danışanımla edindiğim tecrübeyle, depresyon başta olmak üzere birçok ruhsal sorunla ilgili online terapi desteği sunuyorum.

📅 Kendi zamanınıza ve konforunuza uygun bir şekilde, bulunduğunuz yerden destek alabilirsiniz.

👉 Şimdi online seans talebi oluşturun ve iyileşme yolculuğunuza benimle birlikte başlayın.