Çalışma Alanları · Yöntem
Mindfulness
Şimdiki ana, yargısız bir farkındalıkla dönmek.
Mindfulness (bilinçli farkındalık), zihnin geçmiş ve gelecek arasında savrulmasını fark edip şu ana dönmeyi öğreten bir yaklaşımdır. Kaygı ve stresle daha sağlıklı bir ilişki kurmayı destekler.
Terapi sürecine entegre edilen mindfulness teknikleriyle; duygularınızı bastırmadan, onlara alan açarak yönetmeyi birlikte çalışırız.
Mindfulness’ın desteklediği alanlar
- Kaygı ve stres yönetimi
- Duygu düzenleme
- Aşırı düşünme (ruminasyon)
- Uyku kalitesi
- Öz şefkat geliştirme
Mindfulness için ilk adımı atın
Ücretsiz ön görüşmede birlikte değerlendirelim; size uygun süreci planlayalım.