Hayatın getirdiği zorluklar karşısında bazen kendimizi çıkışsız, yalnız ve yetersiz hissedebiliriz. Depresyon, kaygı, öfke, özgüven problemleri, yas süreci, ilişki sorunları gibi duygusal yükler zamanla yaşam kalitemizi düşürebilir. Bireysel terapi, bu zorlukların kökenine inerek duygularınızı anlamanıza, düşünce kalıplarınızı fark etmenize ve daha sağlıklı başa çıkma yolları geliştirmenize yardımcı olur.
Psikoterapi süreci; yargılanmadan, güvenli ve gizli bir ortamda ilerler. Seanslar boyunca yaşadığınız sıkıntıları açıkça ifade edebilir, kendi içsel kaynaklarınızı keşfederek dönüşüm yolculuğunuza adım atabilirsiniz. Online terapi seçeneği sayesinde fiziksel mesafeye takılmadan destek alabilir, kendiniz için bu önemli adımı atabilirsiniz.
Psk. Nilay Özkan
Bireysel Terapi Nedir?
Bireysel terapi, kişinin yaşadığı duygusal, düşünsel veya davranışsal zorlukları anlaması ve bunlarla başa çıkma becerileri geliştirmesi için uzman bir psikologla bire bir yürütülen profesyonel bir süreçtir. Terapi süreci, güvenli ve yargılayıcı olmayan bir ortamda, danışanın kendini ifade etmesine ve farkındalık kazanmasına olanak tanır. Amaç; sorunları ortadan kaldırmaktan çok, onlarla sağlıklı şekilde baş edebilmeyi öğrenmektir.
Hangi Konularda Bireysel Terapi Alınabilir?
Bireysel terapi; depresyon, yaygın anksiyete bozukluğu, panik atak, öfke kontrol sorunları, özgüven eksikliği, bağlanma problemleri, yas süreci, uyum sorunları, obsesif kompulsif bozukluk (OKB), uyku problemleri, duygu durum bozuklukları ve daha birçok konuda destek sunar. Bu sorunların altında yatan düşünce ve duygu kalıpları terapi sürecinde ele alınır ve danışana özel bir ilerleme planı oluşturulur.
Bireysel Terapinin Faydaları Nelerdir?
Bireysel terapi, danışanın kendini daha iyi tanımasına, içsel çatışmalarını fark etmesine ve yaşamındaki stres kaynaklarıyla daha sağlıklı başa çıkmasına yardımcı olur. Terapötik süreç ilerledikçe danışan; duygularını ifade etme becerisi geliştirir, sağlıksız düşünce kalıplarını dönüştürür ve yaşam kalitesinde artış gözlemler. Ayrıca özgüven, karar alma, ilişkilerde sınır koyma gibi alanlarda da gelişim sağlanır.
Terapi Süreci Nasıl İşler?
İlk görüşme, danışanın yaşadığı sorunları ve terapiye başvurma nedenlerini anlamaya yönelik bir değerlendirme seansıdır. Daha sonra belirlenen hedefler doğrultusunda seanslar haftalık veya iki haftalık periyotlarla planlanır. Her seans yaklaşık 45–50 dakika sürer. Süreç; danışanın ihtiyaçlarına, temposuna ve terapiye açıklığına göre şekillenir. Gizlilik ve etik ilkelere sıkı sıkıya bağlı kalınarak güvenli bir terapi ortamı sağlanır.
Online Bireysel Terapi Mümkün mü?
Evet, bireysel terapi süreci online ortamda da güvenli ve etkili bir şekilde yürütülebilir. Özellikle ulaşım sorunu yaşayan, farklı şehirde veya ülkede olan ya da kendi konfor alanında terapi almayı tercih eden bireyler için online seanslar ideal bir çözümdür. Görüşmeler Zoom, Google Meet gibi güvenli platformlar üzerinden gerçekleştirilir ve gizlilik esasına dayanır.
